Neurofeedback
Neurofeedback kann ein wichtiger Baustein eines optimalen Trainingsprogramms sein, mit dem die Chancen auf Siege deutlich steigen. Spitzenleistung beginnt im Kopf und Neurofeedback kann die dafür notwendigen Prozesse optimieren.
Hierbei werden Elektroden schmerzfrei am Kopf befestigt und mit Hilfe derer werden die Gehirnaktivitäten auf einem Bildschirm sichtbar gemacht. Der Sportler hat hiermit die optimale Möglichkeit zu lernen, Gehirnaktivitäten gezielt zu beeinflussen und zu steuern.
Neurofeedback Training ist eine geeignete Methode, um die Leistungsfähigkeit des Sportlers zu steigern. Es eignet sich hervorragend für Sportler, die auch in Situationen mit hohem Stresslevel ein hohes oder gar ein Spitzen-Leistungsniveau halten oder erreichen müssen. Neurofeedback ist auch eine Methode, die im so genannten Mind Room des Fußball-Spitzenvereins AC Mailand zum Einsatz kommt. Der Mind Room gehört zum Milan Lab, das Jean-Pierre Meersseman als medizinischer Direktor des AC Mailand gemeinsam mit dem Fitnesstrainer Daniele Tognaccini und dem Sportpsychologen Bruno Demichelis entwickelt hat. Das Milan Lab praktiziert intensiver als die meisten anderen sportmedizinischen Abteilungen die Grundidee des sportlichen Erfolgs auf Basis wissenschaftlicher Analyse und wissenschaftlicher Steigerung von Leistungsparametern. Neurofeedback Training spielt bei den Spitzen-Ballathleten des Vereins eine wichtige Rolle.
Nicht nur im Leistungssport, sondern auch im Breitensport gibt es eine Reihe gezielter Anwendungsmöglichkeiten. Nachfolgend seien einige Beispiele genannt:
- auf den Punkt fokussiert sein, z.B. beim Bogenschießen, Golf, im Kampfsport usw., gleichzeitig aber in Wettkampfpausen physische und psychische Ressourcen effektiv regenerieren
- über einen längeren Zeitraum mit geringem Energieaufwand konzentriert bleiben, z.B. in der Kletterwand oder bei Motorradrennen
- gelassen und fokussiert bleiben, wenn man in Rückstand gerät oder Fehler macht, z.B. in allen Ballsportarten, Leichtathletik, Schwimmen, Springreiten, Fechten, Eiskunstlaufen usw.
- ungünstige muskuläre Anspannungen reduzieren und Entspannung und Regeneration fördern
- eine umfassende Bereitschaftshaltung aufrecht erhalten, z.B. in Kampfsportarten, oder einen offenen Fokus halten, z.B. einen Tennisball fixieren, aber gleichzeitig das Geschehen auf dem Tennisplatz rundherum wahrnehmen.